Osteoporose Prävention Training soll durch Kraft- und Ausdauerübungen die Knochensubstanz erhalten. Ein Knochen kann nur kräftig werden bzw. bleiben, wenn er regelmäßig und ein Leben lang äußere Reize zum Wachstum erhält. Bewegungsangebote wie Koordinationstraining Mobilisation, Stretching und kräftigende Gymnastik sind richtige Trainingsarten und können die körperliche Leistungsfähigkeit erhalten und verbessern.
Ausdauertraining sollte zur Vollständigkeit eines Trainings mit einbezogen werden.

Alter: 60-85 Jahre